Применение методик функционального многоборья, базирующиеся на тренировочных средствах гиревого спорта, в процессе физической подготовки курсантов и слушателей образовательных организаций системы МВД России

Колесниченко Дмитрий Александрович кандидат экономических наук старший преподаватель, кафедра физической подготовки, Московский университет Министерства внутренних дел Российской Федерации имени В.Я. Кикотя (Рязанский филиал) 390043, Россия, Рязанская область, г. Рязань, ул. Красная, 18, оф. 114 Kolesnichenko Dmitrii Aleksandrovich PhD in Economics Senior Educator, Department of Physical Training, Vladimir Kikot' Moscow University of the Ministry of Internal Affairs of Russia (Ryazan Branch) 390043, Russia, Ryazan region, Ryazan, Krasnaya str., 18, office 114 kolesnichenko.fp@mail.ru Другие публикации этого автора

Введение

Воспитание физических качеств у курсантов и слушателей, обучающихся в образовательных организациях системы МВД России, отличается качественной спецификой, обусловленной потребностью во всестороннем физическом развитии, как в части силы, выносливости, быстроты и ловкости, так и применительно к овладению навыками тактико-технической подготовки. Наличие таких навыков выступает в качестве обязательного условия для законного применения сотрудником органов внутренних дел (далее – ОВД) физической силы (в особенности, боевых приемов борьбы). По этой причине перед педагогическим составом кафедр, отвечающих за физическую подготовку, встает особая задача, заключающаяся в обеспечении гармоничного развития не только физических, но и тактических качеств обучающихся.

Следует отметить, что механизм решения этой задачи заложен в Приказе МВД России № 44 от 02 февраля 2024 г. «Об утверждении порядка организации подготовки кадров для замещения должностей в органах внутренних дел Российской Федерации», в содержании которого закреплены виды физических упражнений, направленных на развитие физических качеств, необходимых в профессиональной деятельности сотрудника ОВД. Поскольку проверка уровня физического развития обучающихся проводится в соответствии с данным нормативным правовым актом, основное внимание в образовательном процессе традиционно уделяется именно названным в нем физическим упражнениям. Представляется, однако, что ограничение средств физического воспитания курсантов и слушателей образовательных организаций системы МВД России нормативно прописанными физическими упражнениями не является ни строго обязательным, ни отвечающим потребностям физического развития сотрудников ОВД на современном этапе.

Напротив, особую актуальность сегодня составляет научное обоснование таких подходов к организации физической подготовки, которые могли бы соединить в себе современные варианты программирования тренировочного процесса, обеспечивающие высокую заинтересованность обучающихся в развитии и совершенствовании физических качеств, и нормативные требования к качеству подготовки сотрудников ОВД. При этом важно иметь в виду, что для того, чтобы разнообразить тренировочный процесс, не всегда необходимо прибегать к сложному материально-техническому обеспечению (оборудованию). В частности, одним их доступных и эффективно используемых для развития физических качеств может считаться такой спортивный снаряд, как гиря. В настоящее время область его практического применения не ограничивается гиревым спортом, в особенности, значительное число тренировочных комплексов (систем) с использованием гирь предложено в функциональном многоборье ^{[2, c. 396]}; ^{[12, c. 90]}; ^{[15, c. 425]}. Гиря в классическом исполнении может иметь следующие весовые характеристики: 16, 24, 32 кг.

С точки зрения возможностей для физического воспитания обучающихся образовательных организаций системы МВД России использование гирь в качестве спортивного снаряда имеет ряд преимуществ. В особенности, данный снаряд является компактным, его использование в тренировочном процессе не требует специальной организации пространства, перечень применяемого оборудования минимален – достаточно иметь в распоряжении перекладину, площадку длинной 10 на 10 метров и, соответственно, парные гири весом 16, 24 и 32 килограмма.

Учитывая сказанное, цель настоящего исследования заключается в проверке гипотезы о том, что обеспечение развития физических качеств обучающихся образовательных организаций системы МВД России на уровне, необходимом в профессиональной деятельности сотрудника ОВД, возможно в короткое время, в условиях ограниченного пространства и материально-технического обеспечения на основе применения методик функционального многоборья, базирующихся на тренировочных средствах гиревого спорта. При правильном построении тренировочного процесса на основе таких методик соответствующие показатели возрастают значительно по сравнению с традиционным подходом к физической подготовке обучающихся. Объектом исследования является процесс развития и совершенствования физических качеств обучающихся образовательных организаций системы МВД России. Предметом исследования являются методики функционального многоборья, базирующиеся на тренировочных средствах гиревого спорта, принимаемые для внедрения в образовательных процесс с курсантами и слушателями образовательных организаций системы МВД России (на примере Рязанского филиала Московского университета МВД России имени В.Я. Кикотя).

Методология исследования

В ходе исследования применены методы наблюдения, обобщения независимых характеристик, изучения передового педагогического опыта, эксперимента, обобщения, конкретизации. Результатом работы служит совокупность показателей, подтверждающих эффективность использования систем программирования функционального многоборья с элементами гиревого спорта для целей развития силовых качеств и выносливости обучающихся образовательных организаций системы МВД России.

Для проведения исследования были сформированы две группы обучающихся – группа А и группа В.

Группа А тренировалась по программе с использованием гирь, в основу которой были положены принципы программирования тренировочного процесса в функциональном многоборье. В группе В занятия по физической подготовке были организованы в соответствии с традиционными методиками развития физических качестве сотрудников ОВД.

В группе А обучающиеся выполняли следующие специальные задания:

Задание 1. Выполнить 3 раунда:

1.1. 20 приседаний с гирей на груди 16 кг.

1.2. 40 подъемов корпуса на пресс лежа на полу.

Данное задание предусматривало объемную работу, в рамках которой допускалось разбивать повторения до набора необходимой суммы в движениях. Задача состояла в том, чтобы работать в одном скоростном режиме. Вес гири в этом заданий избирался тяжелый (с учетом уровня подготовки, веса и самочувствия обучаемого).

Задание 2. Выполнить 6 кругов:

2.1. 7 берпи с махом гири 24 кг.

2.2. 10 толчков гири 24 кг.

Выполнять данное задание требовалось в одном скоростном режиме, без максимальных усилий. Вес гири варьировался в зависимости от подготовки, веса и самочувствия обучаемого.

Задание 3. Выполнить 3 раунда, в рамках который в сумме набрать 120 повторений, - махи гири.

В рамках выполнения данного задания необходимо было работать все три раунда, не ставя гирю на пол, руки при этом менять произвольно. Вес гири – легкий.

Задание 4. Выполнить лесенку на время 11-10-9-8-7…1:

4.1. Берпи.

4.2. Махи гири 24/32 кг.

Задание 4 являлось рубежно-контрольным и проводилось в начале эксперимента и в его конце (результаты см. в приложении № 1).

Специальные задания в группе А выполнялись либо в конце занятия, либо в его основной части вместе с отработкой сложных технических действий, таких как боевые приемы борьбы.

Во второй части эксперимента были использованы системы программирования тренировочного процесса, разработанные в функциональном многоборье, такие как: AMRAP (от англ. «As many rounds as possible» - «Столько, сколько сможешь выполнить»), EMOM (от англ. – «Every minute on the minute» - «Каждую минуту в течение минуты»), Metcon (от англ. – «Metabolic conditioning workout» - тренировка по метаболическому кондиционированию).

Специальные задания в группе А во второй части эксперимента включали в себя:

Задание 1:

Выполнить АМРАП 5минут.

1.1 Демонстрация боевых приемов борьбы – 1 прием (в зависимости от темы занятия).

1.2 10 толчков гири (5 правой и 5 левой рукой без постановки гири на пол).

Цель выполнения данного задания состояла в том, чтобы за 5 минут набрать как можно больше толчков гири, не теряя качества в выполнении боевых приемов.

Задание 2. Выполнить ЕМОМ 10:

2.1. Демонстрация боевых приемов борьбы – 1 прием (в зависимости от темы занятия) + 6 махов гири (3 правой, 3 левой рукой).

Задание 3. Табата 20 раундов:

3.1. Боевые приемы на скорость (в зависимости от темы занятия).

3.2. Рывок гири правой рукой.

3.3. Рывок гири левой рукой.

3.4. Толчок левой рукой.

3.5. Толчок правой рукой.

Результаты исследования и их обсуждение

Таблица № 1. Рубежно-контрольные тестирования группы А

Таблица № 2. Сравнительный анализ промежуточной аттестации группы А и В

Анализируя данные проведенного эксперимента, следует отметить значительный прирост как силовых качеств, так и выносливости обучающихся группы А по сравнению с обучающимися группы Б согласно данным таблицы №1. В группе эксперимента наблюдается также повышение качества применения технических действий, а, следовательно, и более высокий уровень развития таких физических качеств, как быстрота и координация (таблица № 2). Следует полагать, что обнаруживаемый положительный эффект обусловлен не только эффективностью систем функционального многоборья по сравнению с традиционными методиками развития физических качеств в целом, но и тем, что разнообразие, наглядность и простота организации тренировочного процесса, качественное улучшение структуры тела в короткие сроки дополнительно мотивируют курсантов и слушателей образовательных организаций системы МВД России к направленному физическому совершенствованию.

Сопоставляя полученные результаты с иными предлагаемыми в доктринальных источниках подходами, нельзя не обратить внимание на то, что применению методик функционального многоборья в системе МВД России в последние годы уделяется весьма существенное внимание. При этом использование элементов систем программирования тренировочного процесса, разработанных в данном виде спорта, рекомендуется в качестве средства воспитания гармонично развитой личности обучающегося ^{[1, c. 115]}, формирования психологической устойчивости, создания условий для самостоятельного физического совершенствования и поддержания необходимого уровня физической подготовленности ^{[5, c. 7]}; ^{[7, c. 105]}; ^{[8, c. 247]}. В то же время, при аргументации потребности в таком использовании конкретные тренировочные комплексы либо не приводятся вообще ^{[6, c. 218]}, либо обосновываются с содержательным наполнением, не учитывающим нормативные требования к деятельности сотрудников ОВД (включая уровень их физической подготовки и порядок проверки соответствия занимаемой должности в данной части), организационно-технические условия деятельности образовательных организаций системы МВД России.

Так, например, для проведения занятий по физической подготовке с курсантами и слушателями рекомендуется использование тренировочных комплексов, включающих в себя упражнения со штангой, выполняемые индивидуально каждым обучающимся, упражнения с использованием гребного тренажера и т.п. ^{[3, c. 75]}; ^{[9, c. 136]}; ^{[11, c. 24]}; ^{[13, c. 322]}. Другой проблемой является наличие многочисленных рекомендаций по внедрению сложно-координационных упражнений в процесс самостоятельной работы обучающихся. В частности, речь идет об элементах тяжелой атлетики (толчок, рывок и т.п.), гимнастики (выходы силой, ходьба на руках) и т.п. упражнение, выполнение которых требует длительной предварительной подготовки под руководством и контролем персонального тренера ^{[4, c. 106]}; ^{[10, c. 219]}; ^{[14, c. 85]}; ^{[16, c. 333]}. Такого рода рекомендации, хотя и соответствуют представлению о функциональном многоборье как комплексном виде спорта, включающем в себя элементы целого ряда различных спортивных дисциплин, практически невыполнимы с точки зрения требований к обеспечению техники безопасности, отсутствия возможностей осуществления индивидуального контроля за каждым обучающимся в процессе самостоятельной работы, а также необходимости развития, помимо физических качеств, специальных умений и навыков в сфере применения боевых приемов борьбы.

Заключение

Учитывая сказанное, следует заключить, что представленная в настоящей статье частная методика, апробированная в образовательном процессе и доказавшая свою высокую эффективность, выгодно отличается от иных предлагаемых вариантов. С ее помощью достижение цели развития физических качеств на уровне, необходимом в профессиональной деятельности сотрудника ОВД, становится возможным в условиях ограниченности бюджета времени, отводимого на развитие физических качеств обучающихся (по сравнению со временем, отводимым на освоение боевых приемов борьбы), и с минимальным объемом специального оборудования. Новизна исследования определяется содержанием апробированной методики и обоснованием эффективности ее применения в заданных условиях. Полученные результаты позволяют также обозначить ряд направлений для дальнейших исследований, включая: обоснование вариантов использования в образовательном процессе с курсантами и слушателями вузов системы МВД России элементов систем программирования тренировочного процесса AMRAP, EMOM, Metcon на основе имеющегося физкультурно-спортивного оборудования (его отдельных разновидностей); оценка эффективности такого использования с точки зрения нормативных требований к уровню развития отдельных физических качеств сотрудников ОВД (силы, быстроты, выносливости).