Березина Т.Н., Соколов Г.А. Образное моделирование как способ оптимизации психического состояния студента на экзамене.

Аннотация: В статье анализируется проблема эмоциональной безопасности образовательной среды в аспекте оптимизации психического состояния студентов во время экзамена. Анализируются известные последствия экзаменационного стресса, выражающиеся в виде снижения академических показателей и возможных психосоматических расстройств. Описываются существующие методы снижения экзаменационной тревожности, среди них психорелаксационные и поведенческие. Предметом данной статьи является образное моделирование, как способ оптимизации психического состояния. Объектом выступает использование приемов преобразования психических образов высшего порядка (снижение значимости негативного образа и формирование позитивного образа) студентами во время экзамена. Основной метод исследования: квазиэксперимент, проведенный на двух группах испытуемых, опытной и контрольной по 25 человек в каждой. На основании эмпирических данных было показано, что использование приемов образного моделирования студентами во время экзамена ведет к снижению ситуативной тревожности, уменьшению беспокойства об отметке и к частичному улучшению настроения. Образное моделирование рассматривается нами как когнитивный метод, направленный на непосредственную работу с когнициями (убеждениям, ожиданиями, мыслями) и позволяющий через образное мышление оптимизировать психическое состояние студента.

Ключевые слова:

Abstract: In the present article Berezina and Sokolov analyze the problem of emotional security of the educational environment, in particular, improvement of the mental state of students during exams. The authors examine the most famous consequences of examination stress such as worsening of academic performance or even psychosomatic disorders. The authors describe the existing methods of increasing examination anxiety including psychorelaxation and behavioral techniques. The subject of the present article is the figurative modeling as a mean of impoving the mental state. The object of the research is the implementation of techniques transforming mental images of the highest order (de-emphasis of the negative image and creation of the positive image) during university exams. The main research method is the quasi-experiment that was carried out in the two groups of respondents, experimental and control groups, each group consisting of 25 people. Based on the analysis of empirical data, the authors demonstrate that the implementation of the figurative modeling techniques during exams decreases the state anxiety, make a student less worried about grades and partially improve his mood. The figurative modeling is viewed as a cognitive method that is aimed at direct work with cognitions (beliefs, expectations, thoughts) and allows to improve the mental state of students by applying the method of image thinking. 

Keywords: