Профессиональная психология
Правильная ссылка на статью:
Зенцова Н.И.
Биологическая Обратная Связь в профилактике стресса и эмоционального выгорания топ – менеджеров
// Психология и Психотехника.
2024. № 4.
С. 1-11.
DOI: 10.7256/2454-0722.2024.4.44174 EDN: KXGRNH URL: https://nbpublish.com/library_read_article.php?id=44174
Читать статью
Результаты процедуры рецензирования статьи:
Результаты процедуры повторного рецензирования статьи:
|
EDN: KXGRNH
|
Аннотация:
Представлено обоснование использования БОС терапии для профилактики стресса и эмоционального выгорания топ – менеджеров. Предметом исследования является проблема профилактики стресса и эмоционального выгорания топ –менеджеров. Объект исследования – использование тренажера БОС для профилактики стресса и эмоционального выгорания топ – менеджеров. Раскрыта необходимость поиска инновационных методов повышения стрессоустойчивости и эмоционального выгорания руководителей высшего звена. Выявлено, что БОС терапия помогает саморегулировать свое поведение с помощью обратной биологической связи. Автор рассматривает тренировку дыхания как самый доступный и управляемый метод развития стрессоустойчивости. Разработан тренинг, направленный на развитие данного навыка с помощью специального программного обеспечения. Особое внимание уделяется обучению специальному методу освоения диафрагмально-релаксационного типа дыхания. Результаты проведенного комплекса тренингов показали перспективность данного направления для профилактики стресса и эмоционального выгорания топ – менеджеров. Особым вкладом автора в изучение данной проблемы является выявление эффективности использования технологии диафрагмально-релаксационного дыхания с максимальной дыхательной аритмией сердца методом биологической обратной связи. Новизна исследования заключается в представлении и апробации инновационного метода с использованием тренажера БОС, позволяющего анализировать состояние органов и систем организма по определенным показателям. Существует необходимость дальнейшего изучения данного направления, так как оно перспективно в превентивной психотерапии, позволяющей предотвратить кризисные состояния на начальной стадии эмоционального выгорания топ – менеджеров.
Ключевые слова:
диафрагмально-релаксационное дыхание, саморегуляция, стрессоустойчивость, БОС терапия, инновационные методы, кризисные состояния, эмоциональное выгорание, стресс, дыхательная аритмия сердца, тренажерный комплекс
Abstract:
The rationale for the use of BOS therapy for the prevention of stress and emotional burnout of top managers is presented. The subject of the study is the problem of prevention of stress and emotional burnout of top managers. The object of the study is the use of a BOS simulator for the prevention of stress and emotional burnout of top managers. The necessity of searching for innovative methods to increase stress tolerance and emotional burnout of senior managers is revealed. It was revealed that BOS therapy helps to self-regulate their behavior with the help of biological feedback. The author considers breathing training as the most accessible and manageable method of developing stress resistance. A training has been developed aimed at developing this skill with the help of special software. Special attention is paid to teaching a special method of mastering the diaphragmatic-relaxation type of breathing. The results of the conducted complex of trainings showed the prospects of this direction for the prevention of stress and emotional burnout of top managers. A special contribution of the author to the study of this problem is to identify the effectiveness of using the technology of diaphragmatic relaxation breathing with maximum respiratory arrhythmia of the heart by the method of biofeedback. The novelty of the research lies in the presentation and testing of an innovative method using a BOS simulator, which allows analyzing the state of organs and body systems according to certain indicators. There is a need for further study of this direction, as it is promising in preventive psychotherapy, which allows to prevent crisis states at the initial stage of emotional burnout of top managers.
Keywords:
cardiac respiratory arrhythmia, diaphragmatic-relaxation breathing, self-regulation, stress resistance, biofeedback therapy, innovative methods, crisis conditions, emotional burnout, stress, training complex