Рус Eng Cn Перевести страницу на:  
Please select your language to translate the article


You can just close the window to don't translate
Библиотека
ваш профиль

Вернуться к содержанию

Психология и Психотехника
Правильная ссылка на статью:

Особенности эмоционально-функциональной сферы у подростков с различным типом жалоб на самочувствие

Пшеничная Виктория Викторовна

кандидат психологических наук

доцент, ЧОУ ВО "Московский университет им. С.Ю. Витте"

115432, Россия, г. Москва, 2-й Кожуховский пр-д, 12, стр. 1, каб. 313

Pshenichnaya Viktoriya Viktorovna

PhD in Psychology

Docent, the department of Psychology, Pedagogy, and Socio-Humanitarian Disciplines, Moscow Witte University

115432, Russia, Moscow, Proezd Vtoroi Kozhukhovskiy 12, building #1, office #313

vvp.990@yandex.ru
Другие публикации этого автора
 

 

DOI:

10.7256/2454-0722.2018.1.25195

Дата направления статьи в редакцию:

14-01-2018


Дата публикации:

21-03-2018


Аннотация: Статья посвящена изучению здоровья подростков. И прежде всего тем факторам, которые могут способствовать его сохранению и психопрофилактике заболеваний. Предметом исследования является взаимосвязь эмоционально-функциональной сферы и самочувствия подростков. В статье эмоционально-функциональная сфера рассматривается как фактор определяющий здоровье человека, как основная составляющая психопрофилактики заболеваний. Особое значение отношение к эмоционально-функциональной стороне жизни приобретает в вопросах воспитания и образования, так как система современного образования продолжает строиться на развитии интеллекта с неизмеримо меньшим вниманием к развитию эмоциональной и функциональной сфер. Методология исследования построена на анализе и обобщении литературных данных и современных исследований по вопросам взаимосвязи эмоционально-функциональной сферы и самочувствия. Также автором проведено собственное исследование с применением методов психологической диагностики. Особым вкладом автора является изучение эмоционально-функциональной сферы и самочувствия подростков в аспекте развития психосоматического подхода в современной медицине и психологии. Обобщенные результаты, полученные в ходе исследования, позволили описать особенности эмоционально-функциональной сферы в группах испытуемых с различными типами жалоб на самочувствие. Полученные данные могут быть положены в основу психопрофилактической работы с подростками.


Ключевые слова:

эмоция, эмоциональные состояния, функциональные состояния, самочувствие, здоровье, подросток, образование, работоспособность, утомление, развитие

Abstract: The article is devoted to studying teenager health, first of all, factors that may preserve and psychologically prevent health problems. The subject of the research is the relationship between teenager health and their emotions and competences. Within the framework of this article the author views the emotions and competences as the factor that determines one's health and the ground for psychological prevention of illnesses. Emotions and competences become especially important when it comes to education and character education because the contemporary education system is still built on the principle of developing intellectual abilities rather than emotions and competences. The methodology of the research is based on the analysis and generalization of literature data and recent researches devoted to the relationship between emotions and competences and one's health. The author also carries out her own research using psychological tests. The author's special contribution to the matter is that the author analyzes emotions and competences and health of teenagers in relation to the psychosomatic approach to modern medicine and psychology. Summarized results obtained in the course of the research allow to describe particularities of emotions and competences in a group of respondents with different types of health complaints. These data can be used as the basis for preventive work with teenagers. 


Keywords:

emotion, emotional state, competence, state of health, health, teenager, education, productivity, fatigue, development

Целью настоящей статьи является изучение эмоционально-функциональной сферы и самочувствия подростков в аспекте развития психосоматического подхода в современной медицине и психологии.

Пожалуй одной из самых интересных работ, связанных с изучением эмоций, является биологическая теория эмоций П.К. Анохина. Согласно последней появление потребностей носит отрицательную эмоциональную окраску, которая является стрессором и, одновременно, стимульным триггером, активизирующим удовлетворение этой потребности. В свою очередь, удовлетворение потребности сопровождается появлением положительной эмоции [1].

Каждая эмоция включает в себя: психическое переживание, двигательный компонент и разнообразные физиологические сдвиги в деятельности организма.

Согласно К.Изарду: «Эмоция – это сложный феномен, включающий в себя нейрофизиологический, двигательно-экспрессивный и чувственный компоненты» [3,стр.69].

Наблюдения, касающиеся связи эмоций с телесными процессами, восходят к началу научной психологии. Уже в 80-х годах XIX столетия была сделана попытка систематически соотнести интроспективные данные об эмоциях и данных, касающихся деятельности внутренних органов. Речь идет о теории Джемса – Ланге. С тех пор было проведено множество исследований этой зависимости.

Холмогорова А.Б., Гаранян Н.Г. в своей работе «Культура, эмоции и психическое здоровье» приводят данные, которые свидетельствуют о том, что не менее тридцати процентов людей, обращающихся за помощью к специалистам поликлиник, страдают соматоморфными расстройствами, то есть психическими расстройствами, которые замаскированы соматическими жалобами, не имеющими достаточной физической основы [13].

Очевидно, что соматоморфные расстройства более всего тяготеют к эмоциональным нарушениям, при этом данный вид расстройств настолько настойчиво заявляет о себе в современной медицине, что вводятся отдельные кластеры в различные классификации болезней.

Таким образом, можно говорить, что современное лицо эмоциональных нарушений сильно окрашено соматическими симптомами, которые нередко настолько маскируют сами эмоции, что выходят на передний план в виде соматоформных расстройств. Такая склонность современного человека к соматизации, или склонность переживать психологический стресс на физиологическом уровне, также имеет определенные источники.

К ним, прежде всего, следует отнести пропаганду рационального отношения к жизни, а также негативную установку по отношению к эмоциям. В современном мире существует негласный запрет на эмоции, особенно, в части выражения негативных эмоций, таких как гнев, обида, вина. Это, согласно психоаналитической традиции, приводит к их вытеснению из сознания, а расплата за это – невозможность их психологической переработки и разрастание физиологического компонента в виде соматических симптомов.

Еще З. Фрейд писал: «Почти все симптомы возникают, как остаток…аффективно окрашенного опыта…Природа симптомов становится ясной через их отношение к сцене, которая их вызвала». В данном случае З.Фрейд имел в виду соматические симптомы [12].

Позже в своих работах Ф. Александер, анализируя различные варианты развития психосоматических заболеваний, выделяет понятие «функциональное расстройство» внутренних органов. Интересно, что основная роль в развитии нарушений соматических функций отводится автором чрезмерной стимуляции или угнетению вегетативной нервной системы при длительном эмоциональном воздействии [8].

Американский физиолог У.Кеннон обнаружил, что при ярости и страхе имеется много одинаковых физиологических проявлений. Например, улучшается проводимость мышц, благодаря учащению сердечных сокращений, повышению кровяному давлению [2].

Вегетативная нервная система, выступающая в роли посредника между центральной нервной системой и внутренними органами, становится по Е.К.Краснушкину важнейшим «органом выражения аффекта». Особая чувствительность вегетативной нервной системы проявляется не только при достаточной интенсивности эмоции, но и в ответ на самые незначительные события или впечатления, субъективно значимое для индивида.[8].

В исследовании Л.А. Теммоевой психологический анализ детей с гипотиреозом показал повышение уровня депрессивного состояния (85% случаев), а также выраженные нарушения психоэмоциональной сферы [9].

Н.А. Тювина и О.Е. Иванова при изучении психосоматических взаимоотношений при бронхиальной астме выявили большое число значимых взаимосвязей с показателями психологических характеристик больных неврозами [10].

В своих работах Д.Н. Исаев и К.Д. Ефремов отмечают высокий уровень корреляции между личностными особенностями ребенка и степенью изменений артериального давления [6].

Существуют исследования, которые подтверждают, что у детей с нарушениями ритма сердца в латентном периоде выявляются повышенный уровень нейротизма и тревоги, изменения направленности личностного реагирования [5].

В работе «Психосоматические расстройства у детей» Д.Н. Исаев отмечает, что при соматизированном болевом синдроме у детей также обнаруживался высокий уровень тревожности, эмоциональная лабильность, склонность к ипохондрии [5].

Таким образом, уже накоплено много фактов, свидетельствующих о том, что тезис о содержательной связи между деятельностью внутренних органов и эмоциями не является столь фантастическим, как это могло бы показаться с первого взгляда. Об этом свидетельствуют как клинические наблюдения, так и экспериментальные факты.

Особое значение отношение к эмоциональной стороне жизни приобретает в вопросах воспитания и образования. Вся система современного образования продолжает строиться на развитии интеллекта с неизмеримо меньшим вниманием к развитию эмоциональной сферы.

Подводя итог можно сказать, что влияние эмоциональной сферы человека на его здоровье, несомненно. На сегодняшний день существует много экспериментальных данных и теоретических концепций, подтверждающих это. Сегодня актуальным становится вопрос сохранения здоровья и профилактики заболеваний.

Одним из критериев здоровья является адаптация индивида к внешней среде. Е.П. Ильин называет адаптацию организма к изменившимся условиям существования - главной функцией психофизиологических состояний.

Автор подчеркивает, что «…когда речь идет о функциональных состояниях имеют в виду уровень функционирования человека в целом или его отдельных функциональных систем (сенсорной, интеллектуальной, моторной), а когда говорят о психических состояниях, то речь идет о качественной специфике реагирования человека на ту или иную ситуацию. Но поскольку в действительности в психических состояниях сочетаются и уровневые и модальностные характеристики, то речь должна идти о психофизиологических состояниях». [4, стр.10].

В настоящее время среди наиболее разработанных и часто употребляемых понятий в психологии стало понятие «функционального состояния», в частности в психологии труда и эргономических исследованиях. Данное понятие первоначально возникло и получило развитие в физиологии. Понятие функционального состояния вводится для характеристики эффективностной стороны деятельности или поведения человека. Иными словами, этот аспект рассмотрения проблем предполагает, прежде всего, решение вопроса о возможностях человека, находящегося в том или ином состоянии, выполнять конкретный вид деятельности.

В данной работе мы будем пользоваться определением функциональных состояний, данным В.И. Медведевым: «Функциональное состояние человека понимается как интегральный комплекс наличных характеристик те функций и качеств человека, которые прямо или косвенно обуславливают выполнение деятельности» [4].

Функциональные состояния человека различаются степенью активности его функциональных систем. В связи с этим можно говорить о состояниях покоя и деятельностных функциональных состояниях. Последние изменяются в процессе работы человека, в связи с чем, выделяют динамику работоспособности.

Традиционной областью изучения функциональных состояний в психологии является исследование динамики работоспособности и утомления.

При утомлении, возникающем при длительной или напряженной умственной деятельности, изменения наблюдаются во многих системах организма: интеллектуальной, психомоторной, сердечно-сосудистой, рецепторной и других. Изменяются состав крови, газообмен, температура тела. Но основные изменения касаются психических процессов и эффективности умственной деятельности.

Еще в конце XIX века были получены основные данные, доказывающие это. А. Бургерштейн отметил увеличение количества ошибок в решении задач на сложение и умножение по мере нарастания умственного утомления испытуемых. Аналогичные результаты получили Ф.К.Телятник (1887), Э.Крепелин (1892) и другие [4].

При любом виде утомления, отмечает Г.М. Зарковский, исследование может выявить изменение в характере функционирования любой системы организма, начиная от сердечно-сосудистой, двигательной и центральной нервной системы и кончая таким, казалось бы, не связанными с непосредственной работой системами, как пищеварительная и выделительная. Такое многообразие изменений отражает закономерности функционирования организма, как единого целого и включает непосредственные реакции обеспечения функциональной нагрузки, компенсаторные реакции и т.п. [4].

Подводя итог, скажем, что эмоционально-функциональное состояние человека играет немаловажную роль при оценке состояния его здоровья. И основная задача, которая стоит сегодня перед психологами, медиками, физиологами – изучение условий оздоровления эмоционально-функциональных состояний человека.

Особенно актуальным в настоящее время является проблема изучения тех факторов, которые могут способствовать сохранению здоровья современного молодого поколения. В данной статье эмоционально-функциональная сфера рассматривается как фактор определяющий здоровье человека, как основная составляющая психопрофилактики заболеваний.

С целью изучения особенности эмоционально-функциональной сферы у подростков с различным типом жалоб на самочувствие было проведено исследование, в котором приняли участи 270 учащихся средних школ г. Обнинска Калужской области в возрасте от 14 до 15 лет.

Для решения поставленной задачи по изучению самочувствия у подростков применялся опросник А.Т.Немчина "Оценка нервно-психического напряжения". Он позволяет получить информацию об ощущениях со стороны психической сферы, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, органов дыхания, выделительной системы, опорно-двигательного аппарата и других органов.

Анализ данных показывает, что наибольшее количество выборов было получено по трем пунктам опросника: жалобы со стороны желудочно-кишечного тракта, жалобы со стороны сердечно-сосудистой системы, жалобы со стороны органов дыхания.

На основе этого были сформированы три группы испытуемых (каждая группа состояла из 50 человек):

1. Группа А – испытуемые с жалобами желудочно-кишечного тракта (ЖКТ)

2.Группа В – испытуемые с жалобами сердечно-сосудистой системы (ССС)

3. Группа С – испытуемые с жалобами органов дыхания (ОД).

В итоге, во втором этапе исследовнания принимали участи 150 учащихся.

Для выявления преобладающих эмоциональных состояний у подростков каждой из групп была использована методика «Дифференциальные шкалы эмоций» К.Изарда. Данная методика направлена на выявление преобладающих эмоциональных состояний, в числе которых – радость, удивление, интерес, вина, гнев, стыд, страх, отвращение, презрение, горе. При этом производился подсчет коэффициента самочувствия, который свидетельствует о преобладании положительного или отрицательного эмоционального фона.

Кс = полож.эм. (интерес, радость, удивление, стыд, вина) / полож.эм. (гнев, отвращение, презрение, горе, страх)

Результаты в группе А (жалобы со стороны желудочно-кишечного тракта) свидетельствуют о преобладании положительных эмоций, которые наблюдаются у 78% испытуемых. Значения базовых эмоций испытуемых группы В (жалобы на сердечно-сосудистую систему) показывают, что у 98% испытуемых преобладают положительные эмоции. Значения базовых эмоций испытуемых группы С (жалобы на органы дыхания) также свидетельствуют о преобладании положительных эмоций (62%).

Таким образом, можно сделать вывод, что в целом для каждой из групп характерен положительный эмоциональный фон, что не противоречит изучению эмоциональной сферы у подростков.

Для дифференциации эмоций в каждой группе найдено среднее значение базовых эмоций. Эти данные представлены в таблице №1.

Таблица №1.

Средние значения базовых эмоций в группах А, В, С

Ср. знач

Эмоция

Группа А

Группа В

Группа С

Радость

9,8

10,26

9,22

Интерес

8,22

8,7

7,28

Удивление

7,7

6,94

6,64

Вина

7,54

9,02

5,02

Стыд

9,34

5,4

4,9

Гнев

7,56

5,94

9,42

Презрение

6,2

5,26

7,58

Отвращение

8,26

4,94

5,0

Горе

5,74

5,92

4,06

Страх

5,34

5,36

4,02

Анализируя данные таблицы №1 можно выделить наиболее характерные эмоции для каждой группы. Так, в группе А (жалобы на желудочно-кишечный тракт) высоки показатели следующих эмоций:

1. радость -9,8

2. стыд – 9,34

3. отвращение – 8,26

4. интерес – 8,22

Для испытуемых группы В (жалобы на сердечно-сосудистуюсистему) получены высокие значения следующих эмоций:

1. радость – 10,26

2. вина – 9,02

3. интерес – 8,7

В группе С (жалобы на органы дыхания) высокие значения наблюдаются для следующих эмоций:

1. гнев – 9,422.

2. радость – 9,22

Можно заметить, радость присуща всем трем группам, то есть они не различаются по уровню данной эмоции, что подтверждается статистически (коэффициента ранговой корреляции Спирмена rs = 0.031). Статистическая обработка также свидетельствует об отсутствии различий между группами А, В, С по уровню эмоций: интерес, удивление, страх, горе, презрение.

Эмоции стыд и отвращение имеют высокие значения только в группе А (жалобы на желудочно-кишечный тракт), высокие значения вины отличают группу В (жалобы на сердечно-сосудистую систему), гнева - группу С (жалобы на органы дыхания). Математический анализ При попарном сравнении данных выборок при помощи критерия хи-квадрат (x)2 также выявлены различия на уровне достоверности p= 0,01. Так, группа А (жалобы на желудочно-кишечный тракт) отличается самыми высокими значениями эмоций стыда и отвращения, группа В (жалобы на сердечно-сосудистую систему) характеризуется преобладанием эмоции вины, группа С (жалобы на органы дыхания) – высоким уровнем гнева. Обобщая полученные данные, можно отметить наличие тенденции влияния преобладающего эмоционального фона на самочувствие. Эти данные не противоречат современным представлениям психологической науки о тесном взаимном влиянии и взаимном воздействии эмоций на телесный компонент самочувствия человека. Также полученные данные порождают предположение о наличии повторяющихся эмоций в жизни современных подростков. Однако, данный факт нуждается в уточнении и экспериментальной проверке, открывая широкую область для исследований.

Диагностика функционального состояния подростков проводилась с помощью методики Э. Крепелина "Счет по Крепелину". Данная методика приобрела широкое применение. Ее используют для изучения умственной работоспособности, внимания, психического темпа и степени утомляемости. В данном случае, методика использовалась с целью проследить динамику работоспособности и утомления.

Эта методика позволяет рассчитать коэффициент работоспособности (К.раб.) как отношение суммы правильно выполненных сложений последних четырех строк (S2) к сумме правильно выполненных сложений первых четырех строк (S1):

К. раб.= S2 / S1

Если полученное отношение приближается к единице, то это означает, что утомления практически нет.

В ходе исследования у испытуемых выявлены 3 типа коэффициента работоспособности: высокий (К.р≥0,7), средний (К.р.≥0,4), низкий (К.р.≤0,3).

Эти данные представленные в таблице №2.

Таблица№2.

Коэффициент работоспособности для групп А, В, С.

Группа К. раб.

высокий

средний

низкий

Группа А

------------------------

12 (24%)

38 (76%)

Группа В

21 (42%)

28 (56%)

1 (2%)

Группа С

37 (74%)

13 (26%)

------------------------

Данные таблицы 2 свидетельствуют, что 76% испытуемых группы А (жалобы на ЖКТ) имеют низкий коэффициент работоспособности, 24% - средний, низкий уровень работоспособности не выявлен в данной группе.

В группе В (жалобы на ССС) высокий коэффициент работоспособности выявлен у 42% испытуемых, средний – у 56%, низкий у 2%.

В группе С (жалобы на ОД) высокий коэффициент работоспособности имеют 74% испытуемых, средний – 26%, низкий уровень не представлен в этой группе.

Проведенный корреляционный анализ попарного сравнения групп при помощи критерия хи-квадрат (x2) показывает достоверность различия в уровне работоспособности на уровне р= 0,05 между группами. Анализ полученных данных позволил выявить различия в уровне работоспособности у студентов с различным типом жалоб на самочувствие. Данный результат нужнается в дальнейшей разработке и уточнении. Однако, уже на этом этапе изучения данной проблемы можно сделать выводы о наличи взаимосвязи между самочувствием и работоспособностью. Важным продолжением изучения полученной взаимосвязи, на наш взгляд, является рассмотрение не только уровня работоспособности, но и ее динакмики.

Поэтому следующим этапом анализа становится исследование динамики работоспособности. В ходе данной работы были выделены наиболее характерные типы динамики работостособности для каждой из групп учащихся. Так группа А (жалобы на желудочно-кишечный тракт) характеризуется нисходящей динамикой. Этот тип свидетельствует о снижении работоспособности с течением времени, что выражается в заметном снижении количества выполненных сложений к концу работы. Это свидетельствует об усилении утомляемости с течением времени. В данной выборке это характерно для среднего уровня работоспособности. Подобный тип динамики работоспособности наблюдается у 88% испытуемых данной группы.

Наиболее характерный тип динамики работоспособности в группе В (жалобы на сердечно-сосудистую систему) представляет собой неровную кривую, где подъемы работоспособности сменяются резкими спадами. Этот тип динамики работоспособности встречается у 62% испытуемых в данной группе . Для него характерен высокой и средний уровень работоспособности. Тип графика - убывающий, что свидетельствует о появлении утомления у испытуемых. В конце работы появляется кратковременный всплеск работоспособности, после чего она снова снижается.

Наиболее характерный тип динамики работоспособности в группе С (жалобы со стороны органов дыхания) представляет собой восходящую кривую. Этот тип динамики встречается у 76% испытуемых данной группы и свидетельствует об увеличении работоспособности с течением времени. Средний и низкий уровень работоспособности вначале возрастает с течением времени до высокого к завершению работы.

Такоим образом, обощая результаты анализа динамики и уровня работоспособности подростков с различным типом жалоб на самочувствие, можно сделать следующие выводы:

1. В группе А (жалобы со стороны желудочно-кишечного тракта) низкий коэффициент работоспособности обнаружен у 76% испытуемых, показавших медленный темп выполнения работы. Это свидетельствует об истощаемости внутренних ресурсов индивида, высокой степени утомления. Для испытуемых данной группы характерен убывающий темп выполнения задания, что свидетельствует о появлении усталости. Интересно, что в данной группе высокий коэффициент работоспособности и восходящий тип графика не встречаются.

2.Для испытуемых группы В (жалобы со стороны сердечно-сосудистой системы) в равной степени характерен средний (50%) и высокий (42%) коэффициент работоспособности. Однако анализ динамики работоспособности не позволяет говорить о наличии у испытуемых резерва работоспособности. Особенностью динамики работоспособности в данной группе является наличие у испытуемых кратковременного всплеска работоспособности в конце деятельности на общем фоне развития утомления.

3. Группа С (жалобы со стороны органов дыхания) отличается преобладанием высокого коэффициента работоспособности (74%). Следовательно, у испытуемых не происходит развитие процесса утомления, и остаются резервы работоспособности к концу деятельности. Низкий коэффициент работоспособности не встречается в данной группе, что подтверждает вывод о наличии у большинства испытуемых резерва работоспособности. Анализ динамики работоспособности также позволяет говорить о наличии резерва у испытуемых, так как работоспособность с течением времени увеличивается у 76% .

4. Графики пикообразного типа встречаются во всех трех группах и, в общем, составляют 10%, что свидетельствует о неблагоприятных невротических тенденциях. В наибольшей степени данный тип графика представлен в группе С (жалобы на органы дыхания) – 18%, в наименьшей в группе А (жалобы на желудочно-кишечный тракт) – 4%, в группе В (жалобы на сердечно-сосудистую систему) – 10%

Обобщая результаты, полученные в ходе исследования, можно описать особенности эмоционально-функциональной сферы в группах испытуемых с различными типами жалоб на самочувствие. Анализ полученных в исследовании данных свидетельствует, что:

- высокие показатели эмоций стыд и отвращение, низкий уровень работоспособности с тенденцией к быстрому развитию утомления соотносятся с жалобами желудочно-кишечного тракта;

- высокие значения эмоции вина и наличие кратковременного всплеска работоспособности в конце деятельности на общем фоне развития утомления соотносятся с жалобами сердечно-сосудистой системы;

- высокий уровень гнева и преобладание высокого уровня работоспособности с наличием резерва работоспособности соотносится с жалобами органов дыхания.

Данное исследование позволили выявить тенденции наличия взаимосвязи эмоционально-функциональных особенностей подростков с различным типом жалоб самочувствия. Было установлено, что существуют различия эмоционально-функциональных состояний у подростков с различными типами жалоб самочувствия. Этот факт требует пристального внимания и дальнейшего изучения, так как имеет непосредственное значение для психопрофилактической работы. Особую актуальность полученные результаты имеют в связи с наблюдающейся тенденцией снижения общего уровня здоровья у современного подростка. Полученные данные могут быть положены в основу психопрофилактической работы. Современным специалистам, работающим в сфере воспитания и образования, при разработке здоровьесберегающих программ следует ориентироваться на дифференциацию воздействий в зависимости от основных жалоб подростков на самочувствие. Для повышения эффективности программ психопрофилактики заболеваний важно уделять внимание эмоциональной сфере подростка. Так, например, учащихся с жалобами на сердечно-сосудистую систему важно обучать работе с собственной эмоцией вины, для учащихся с жалобами со стороны желудочно-кишечного тракта будет полезно снижение эмоции стыда и отвращения, учащихся с жалобами со стороны органов дыхания необходимо научить справляться с собственным гневом. Понимание особенностей динамики работоспособности подростков с различным типом жалоб на самочувствие позволит педагогам сформировать наилучший тем работы в учебном процессе. Таким образом, оптимизация эмоционально-функциональной сферы позволит укрепить здоровье у подрастающего поколения и поддерживать его на оптимальном уровне.

Библиография
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
References
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.